הטיפ שלי

ד"ר הילה שרון-דוד

אמא, אבא, אפשר להתאמן איתכם?

כשאנחנו כבר יודעים כל כך בבירור את ההשלכות המועילות של ספורט על קשב וריכוז, תחושת חיוניות, רווחה נפשית, ביטחון עצמי ויכולות חברתיות, מי מאית

ד"ר הילה שרון-דוד

גוף עוצמתי: חיזוק דימוי גוף חיובי דרך ספורט

איך ליצור דימוי גוף חיובי בעולם רווי מסרים סותרים על אידיאל הגוף הנשי והגברי? כשהשיטוט במדיה חושף אותנו לתכנים המעודדים רזון ומודלים לא...

ד"ר הילה שרון-דוד

להחיות את הגוף: מוטיבציה לספורט בגיל המעבר

גיל המעבר הוא שלב טרנספורמטיבי בחיי האישה, המלווה בשינויים פיזיים ורגשיים. כדי לנווט שלב זה בחוסן ובחיוניות, פעילות גופנית היא הכרחית-...

ד"ר הילה שרון-דוד

איך להפוך את האימון הגופני למודע? 7 טיפים!

זה לא סוד שפעילות גופנית מיטיבה עם הנפש. ובכל זאת- רוב האנשים לא מתאמנים.... בתור חוקרת בפסיכולוגיה של הספורט השאלה "למה" אנשים נמנעים...

ד"ר הילה שרון-דוד

להתאמן נגד חרדה? יש דבר כזה

התקפי חרדה הם כבר מזמן לא מילה גסה עם מחקרים המצביעים על שכיחות של יותר מ-30% מהאוכלוסיה ובמיוחד בקרב צעירים (18-24). אז מה אפשר לעשות?...

ד"ר הילה שרון-דוד

אני, הגוף והנפש: שינויים של תחילת היריון

זכורה לי היטב התחושה האופורית של תחילת ההיריון הראשון שלי. תחושת הנס שנפלה בחלקי להפוך להיות אמא... ויחד עם זאת, זכורות לי היטב גם...

ד"ר הילה שרון-דוד

הסודות של אנשי הברזל: ספורט לשיפור איכות חיי המשפחה

ד"ר הילה שרון-דוד העובדה שספורט תורם לבריאות נפשית,לתחושת שמחה ולאריכות ימים ידועה לכלל, אך האם לקחתם בחשבון שהשתתפות בתחרות כמו איש ברזל...

ד"ר הילה שרון-דוד

להחזיק חזק ולא ליפול: 8 הסודות לשמירה על ויסות עצמי

ויסות עצמי הוא מונח דיי רחוק מהשפה היומיומית, אבל למעשה מדובר באחד המרכיבים הכי חשובים לשמירה על החיוניות שלך, ההצלחה שלך והיכולת שלך...

ד"ר הילה שרון-דוד

איך ללמד ביטחון עצמי כבר מגיל 0? ומה הקשר לתנועה?

ביטחון עצמי נובע מהחיבור שלנו אל עצמינו, אל המהות האמיתית שלנו. אבל למרות המילה "עצמי" שיכולה לתת לנו לחשוב שמדובר רק ביחסים שלנו עם...

הילה שרון-דוד |