גופרגש | אימון גופני-טיפולי
הילה שרון-דוד |
_edited.png)
להתפתח תוך כדי תנועה...
הלחץ משתלט על החיים שלך?
רוצה למצוא את הכיוון הנכון לחיים, מסלול הלימודים המדויק, העבודה, זוגיות מיטיבה...
אבל, במקום לנהל את חייך- יש משהו שמנהל אותך...
מכל סערה שקורית בחוץ או בתוכך- את מתערערת.
המשאלה שלך זה לעשות סדר בחיים, להרגיש יותר טוב עם עצמך, גם מבחוץ וגם מבפנים...
מרגיש.ה שהגיע הזמן ללמוד איך לעזור לעצמך...? איך להרגיש יותר באיזון? בפוקוס? בעוצמה?
**התהליך מותאם לשני המינים
הגעת למקום הנכון!
נעים להכיר, אני הילה.
ואני מבינה בדיוק מה את עוברת.
גם אני הייתי שם, מנסה למצוא את הדרך ולמצוא את עצמי, בדרך.
בגיל 19, תוך כדי הצבא ואחרי שסיימתי קורס קצינות, עברתי את התקף החרדה הראשון שלי.
זה היה מאוד לא נעים בלשון המעטה. אבל זה הדבר הכי טוב שקרה לי.
בזכות אותה חוויה התחלתי מסע של חיבור עמוק לגוף שלי ולעצמי.
למדתי מה הגוף שלי צריך ואיך דרך ספורט ושינוי אורח חיים אני יכולה לחזק,
להעצים ולגלות את עצמי. את אותה נקודת כאב הפכתי לשיטה שלי
ואת הכלים שעזרו לי אני אחלוק איתך!
החיבור לגוף מלמד אותנו מה הצרכים שלנו - גופנית, רגשית ונפשית. וגם, איך ניתן לספק את הצרכים הללו.
שינוי אורח החיים שלך משמע להתחיל לקחת שליטה על הבחירות בחייך, ולהוביל את עצמך להצלחה ולמימוש פוטנציאל תוך כדי התנהלות נכונה עם לחצי היומיום.
בתהליך משותף, הגוף יהפוך לכלי שלך להגשמה, ביטחון עצמי ובריאות מיטבית!
למה שינוי אורח החיים יוביל
אותך למימוש עצמי?
למי התהליך מתאים?
-
למי שמחפש.ת כלים להתמודדות עם לחץ וחרדה
-
לצעירים וצעירות בטווח גיל 18-37
-
לא.נשים שרוצים ומאמינים בספורט כדרך חיים
-
לא.נשים שרוצים לקחת אחריות על החיים
-
לא.נשים שרוצים לפתח מודעות עצמית שתסייע בבחירות מדויקות
-
לא.נשים שרוצים להגביר רמות אנרגיה וחיוניות
-
לא.נשים שרוצים כלים מעשיים להגברת קשב וריכוז
-
למי שרוצים לשפר את מערכות היחסים עם עצמםן ואחרים
על מה נעבוד?
תהליך גופרגש להתפתחות אישית מותאם אלייך ולצרכים הייחודיים לך ומשלב בין כלים גופניים לייעוץ רגשי בשיטה ייחודית. ביחד, נוכל לעבוד על שיפור מגוון מיומנויות חיים
וויסות רגשי
נעניק לך כלים להרגעה עצמית וויסות של לחצים כדי להגביר את תחושת השליטה והאיזון בחייך.
תקשורת בינאישית
נזהה את דפוסי התקשורת שלך ונשנה בהתאם לצורך כדי לקדם מערכות יחסים בריאות ואינטימיות טובה בחייך.
מודעות עצמית
נלמד להכיר אותך, את הצרכים והאמונות שלך כדי לייצר חוויית חיים שתיטיב איתך.
שיפור קשב וריכוז
נעזור לך לשפר את הקשב וריכוז ולפתח מיומנויות שיעזרו לך להיות יותר מרוכזת, פרודיקטיבית ונוכחת.
חיזוק הגוף
נלמד לפתח מודעות גוף בריאה, נתחבר לגוף דרך כלים תנועתיים ומנטליים. חיזוק הגוף שלך ישפיע על חיזוק הנפש שלך.
שינוי הרגלים
נבחן אילו הרגלים עושים לך טוב ואילו לא. ובהתאם, נייצר עבורך ריטואלים בריאים ומזינים שישתלבו בסדר היום שלך.
איך נראה התהליך?
תהליך גופרגש הינו תהליך מותאם אישית ומונגש, אשר יכול להתנהל במפגש פיזי או אונליין.
03
תהליך משותף
בתהליך משותף וייחודי ניצור עבורך דרך לחיזוק והעצמת הגוף והנפש וליצירת החיים האופטימליים עבורך
02
התאמת הליווי אלייך
נבנה תכנית מותאמת אישית לצרכים והאתגרים שזיהינו תוך הגדרת יעדים אישיים
01
היכרות ואבחון צרכים
נערוך מפגש ראשוני לאיתור וזיהוי האתגרים והצרכים המרכזיים שלך
עומר, תל אביב
התחלתי את תהליך גופרגש מאוד מבולבל ולא ממש מוצא את עצמי, אחרי הטיול הגדול אחרי צבא ובלי כיוון. דרך היכרות אישית, שאילת שאלות מכווינה ותוך כדי תרגול גופני ומנטלי, הרגשתי שהילה לומדת אותי ומלמדת אותי דרך- דרך לחיים. אני מאמין שהתהליך הזה הביא אותי לאן שהגעתי היום- התחלתי מסלול לימודים שמרגיש מדויק בשבילי ואפילו הכרתי מישהי שהקשר איתה עמוק ומשמעותי. אני הרבה יותר מאמין בעצמי ואפילו הפכתי את הספורט והתזונה הנכונה לדרך חיים....
טליה, תל אביב
הבחירה לצאת בגיל 20 למסע עם הילה הייתה אחת ההחלטות הכי מעצימות ומשמעותיות שעשיתי. הגעתי לטיפול עם רשימת בקשות לשיפור ויצאתי עם הבנות עמוקות, עם כלים להעצמה והבנה של עצמי, תקשורת נכונה יותר, חוסן נפשי משמעותי יותר. עברתי תהליך משנה חיים, בזכות השיחות, הכלים, תרגילי התבוננות ונשימות ותרגול פיזי (גוף רגש). הילה הזכירה לי שזו אני שצועדת לבד בדרך שלי באומץ, והיא עם פנס מאירה על הדברים. אני מודה לעצמי על ההחלטה לבחור בטיפול וממליצה מאוד, בעיקר עם הילה.
ליאת, נס ציונה
התהליך עם הילה עבורי היה מאוד נעים, עשה לי הרבה סדר בראש והרגשתי שהילה שואלת אותי בדיוק את השאלות הנכונות שגרמו לי להסתכל על דברים אחרת. בנוסף היה לי חיבור והבנה מאוד טובה מול הילה בעקבות הספורט שהוא תחום משותף לשתינו. אהבתי לכתוב לעצמי את הדברים במהלך המפגשים ולעבוד על כל דבר בנפרד ולראות התקדמות.
במפגשים עצמם הרגשתי מאוד בנוח, הרגשתי שהילה רואה אותי, מקשיבה והאוירה הייתה מאוד נוחה ומאפשרת.
ממליצה בחום