גופרגש | שיטה חדשנית לאיכות חיים
הילה שרון-דוד |
_edited.png)
זה אימון? זה ייעוץ? זה שילוב!
בתהליך משותף ואקטיבי, אנו נבנה תכנית מותאמת אישית המבוססת על שילוב בין פעילות גופנית לכלים מנטאליים - פסיכולוגיים
במהלך האימון, הפעילות הגופנית משמשת כלי
לעבודה פנימית ושינוי במגוון תחומים
למי זה מתאים?
למי שרוצה להחזיר את השליטה על חייו.ה
לזוגות שמעוניינים להעצים קרבה ואינטימיות
.png)
למי שמתמודד.ת עם משבר נפשי/רגשי
לנשים בתהליכי הריון ולידה
למי שחווה לחץ בחיי היומיום
למי שמעוניין.ת לאמץ אימון גופני כדרך חיים
הישגים מהתהליך
82%
86%
8/10
דיווחו על יכולת ניהול לחצים
גבוהה יותר, ועליה ברמת
הריכוז והאנרגיה
דיווחו על שיפור במצב הרוח, השמחה ואיכות החיים
דיווחו על עלייה בפעילות גופנית
והתמדה באורך חיים בריא
מאז תחילת התוכנית
צעד 2
התאמת תוכנית אימון גוף - רגש
על בסיס תהליך האבחון, ייערך ניתוח צרכים ומאפיינים על מנת להתאים לך תכנית אימון גופני-רגשי.
התהליך הייעוצי יתבסס על יעדים מוגדרים מראש שייקבעו במשותף.
כמו כן, נקבע אסטרטגיה לעריכת תהליך
השינוי ונבחר מיומנויות עליהם נשים דגש לפיתוח העצמה אישית בתחומים שנבחרו.
צעד 1
היכרות איתך ועם הצרכים האישיים שלך
בתהליך אבחון ראשוני, אתחיל להכיר ולהבין אותך
טוב יותר. תהליך האבחון יעזור לי למפות את המאפיינים, הצרכים וההעדפות האישיות שלך
ביחס לאורח חיים וכן, את האתגרים המנטאליים
עליהם היית רוצה לעבוד.
התהליך מורכב ממענה על שאלונים ומפגש
אישי להשלמת הליך האבחון.
צעד 3
ליווי אישי
תכנית אימון גוף-רגש תכלול מפגשים
אישיים לצד ליווי אישי אונליין במידת הצורך.
במסגרת המפגשים, נשלב פעילות גופנית ושיחות להשגת ייעדי הייעוץ הטיפולי.
זמני ואופני הליווי האישי מתבצעים בהתאמה
לצורכי הלקוח.ה ועל בסיס תהליך האבחון.
שיתוף פעולה אקטיבי
כל אדם הוא פותר פתרונות ויכול.ה למצוא מזור לבעיותיו.ה. אימון גוף-רגש מבוסס על
שיתוף פעולה הכולל סיוע
בחשיפת החוזקות ויכולת
הריפוי האישית של האדם.
ערכי השיטה
מבוסס מחקר ונסיון
אימון גוף-רגש פותח על
בסיס מחקר רב שנים
בהובלת ד״ר שרון דוד,
ובהתבסס מחקר רב היקף
בפסיכולוגיה של אימון גופני,
ספורט ופסיכו-ביולוגיה.
שילוב גישות
השיטה משלבת בין תנועה
לבין כלים להעצמה מנטלית
ורגשית כך שהתהליך
הוא אינטגרטיבי, שלם והוליסטי.
כל אדם הוא אחר
לכל אדם צרכים ואישיות משלו.ה
והם משתנים כל הזמן.
האימון הגופני-רגשי מותאם לך,
ולמי שאת.ה ברגע נתון.